千葉県船橋市／柏市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ‐プラテア

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よくあるご質問

加圧トレーニングを始めたいけれど、身体のことで不安に感じたり、疑問に思われることがあると思います。
そんな方から多くいただくご質問にお答えしています。
あなたのご質問が見つからなければ、お気軽にお問合せください。

• 加圧することによって体にはどんな作用がありますか？
• 血流が流れやすくなります。
  加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血流が流れやすくなります。加圧前の血液の流れにくさを１とすると、加圧すると流れにくさは１.７倍になります。それが除圧すると０.６まで下がって血流が増大します。
• 加圧トレーニングと通常のトレーニングではどの位効果に差がありますか？
• 歴然とした差がでます。
  加圧トレーニングと通常のトレーニングで筋肉の付き方（筋肥大）の様子を比べると、ハードな通常トレーニングよりも、軽い負荷の加圧トレーニングのほうが効果が上がるという実験結果が出ています。
  

  

• 身体に悪い影響はありませんか？
• 加圧トレーニング自体が医療機関などのリハビリとして取り入れられています。
  東京大学との共同研究を行っており、現在東京大学医学部付属病院２２世紀医療センターおよび東京大学大学院新領域創成科学研究科において２つの研究寄附講座を開設し、医療分野はじめ各分野での加圧トレーングの有用性が研究されています。しっかりとした理論に基づいたトレーニングなので、どうぞご安心ください。
• 加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか？
• 週に１回、２回で十分です。
  週に多くても２回が限度でトレーニングとトレーニングの間は２～３日空けなくてはなりません。加圧することで通常のトレーニングの何倍もの効果が上がるので、無理に回数を増やす必要はありません。きつすぎるトレーニングは続きません。適度なエクササイズを長く続けることを心がけましょう。
  ※リハビリ系の場合は毎日行った方がいい場合もあります。
• 加圧トレーニングでダイエットはできますか？
• 期待度はかなり大きいです。
  ダイエットにも大きな効果があります。加圧トレーニングをすることで、多量に分泌される成長ホルモンは脂肪を分解する作用があります。代謝もよくなるので太りにくい体質になります。
• 普段運動してないのですが、大丈夫ですか？
• 問題ありません。
  運動の経験が少ない方や普段身体を動かしていない方でも加圧トレーニングは低負荷、短時間のトレーニングですので安心して行うことができます。
• 男性のように筋肉が付いてしまわないか心配です。
• 女性に合わせたエクササイズになりますので心配はいりません。
  男性と女性ではトレーニングの内容が違いますので、加圧トレーニングをしたからといって男性のような筋肉がつくことはありません。
  もちろん、筋力アップを目的としたメニューも作成できます。
• 現在、病院に通っていますがトレーニング可能ですか？
• 何らかの病気で治療中の方は必ず事前にトレーナーにご相談ください。
  場合によっては医師の診断書や許可が必要な時もあります。医師の許可がない場合は入会することが出来ませんのでご了承ください。
• 生理中でもトレーニングできますか？
• 生理中の方は貧血を起こしやすいので、事前にスタッフにご相談ください。
  生理痛がひどい場合などは日程を変更することをおすすめします。
• マンツーマントレーニングだと効果が違うのですか？
• より効果的です。
  一人でトレーニングしてもどうしても長続きしにくいものです。だからといって多人数を対象としたトレーニングでは一人ひとりに対して十分なケアが出来ません。最良のトレーニングのためにはマンツーマントレーニングが最適なのです。
• 加圧トレーニングに年齢制限はありますか？
• 小学校高学年からであれば大丈夫です。
  プラテアの会員様には80歳代の方も数名いらっしゃいます。
• 運動歴がなくても大丈夫ですか？
• 大丈夫です！
  パーソナルトレーニングですので、各個人に合ったトレーニングを、
  トレーナーが最後までしっかり就いて丁寧に指導いたします。