千葉県船橋市／柏市の加圧パーソナルトレーニングスタジオ‐プラテア
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加圧トレーニングとは
加圧トレーニングとは？
加圧トレーニングは発明以来、40年の歳月をかけて研究・実践を積み重ねることにより完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。
腕や脚の付け根を専用ベルトで加圧し、適切に血流を制限することによって低負荷の運動でも、高負荷の運動と同様の効果が、より短時間・短期間で得られます。
※加圧トレーニング本部より引用
適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がプーリング（滞留）していきます。すると、行き場を失った血液は今まで血の流れていなかった場所に流れるようになります。体はきついトレーニングを続けたときと同じ状態になっていると考えられています。
さらに、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持させたりする働きのある、成長ホルモンの分泌量が増大します。除圧後は血行がよくなるので、冷え性の改善や肩こりの緩和も期待できます。
さまざまな医学的・生理学的効果が得られるため、医療・健康・スポーツに限らず、航空宇宙医学分野においても研究が進められています。
加圧トレーニングの効果
- ダイエット
加圧トレーニングをすると、大量の成長ホルモンが分泌されるので、体内の脂肪が分解されます。そこで、有酸素運動と組み合わせることで、より効果的に脂肪が燃焼されます。 - 若返り
成長ホルモンは代謝を活発にするので、美肌再生に不可欠な皮膚組織の水分保有作用が改善され、肌のハリやツヤを取り戻します。 - 筋力アップ
加圧トレーニングは、軽い負荷でも効果が期待出来るので、関節などに負担をかけずに筋肥大させることができます。 - 回復力アップ
加圧トレーニングによって軽い負荷の運動で、成長ホルモンの分泌を促進できるので、筋肉や損傷部位の修復スピードをアップさせることができます。 - 血行促進
加圧、除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。その結果、血行が良くなり、冷え症や肩こりなどの不調の改善が期待出来ます。
また、ホルモンバランスの改善により、生理不順・不眠症・欝病の改善、生理痛・月経前症候群の軽減、自律神経・交感神経・副交感神経などの分泌系の正常活動、更年期障害の軽減にも効果が期待できます。
関連サイト
より詳細な情報は下記サイトをご参照ください。※別ウィンドウが開きます
加圧トレーニングのオフィシャルサイト
日本加圧トレーニング学会